การควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด

ผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนลดน้ำหนักมากขึ้นและปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาโดยการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ในขณะที่ทำตามการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคอ้วนมีกลุ่มตัวอย่างของผู้หญิง 88 คนที่ติดตามอาหารอย่างระมัดระวังนานกว่า 10 สัปดาห์ การจำกัดอาหารอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีหลักที่ผู้หญิงอ้วนพยายามที่จะควบคุมน้ำหนัก

น่าเสียดายที่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีข้อ จำกัด ในระยะยาวนั้นเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับผู้คนในการติดตามดังนั้นการศึกษาครั้งนี้จึงศึกษาผลกระทบของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ต่อการลดน้ำหนัก ผู้หญิงอ้วนที่ติดตามอาหารที่พวกเขากิน 70% ของพลังงานที่ต้องการและอดอาหารลดน้ำหนักเป็นระยะ ๆ